ile gram

[...] robiłem przed treningiem bokserskim , power reida w trakcie bo dobrze nawadnia , a jak już się uprzesz na odrzywke to saszetke no xploda :P weź może poł saszetki bo nie wiem ile ważysz ale Ja jak gram w kosza czy coś to , mam w domu troche odzywek z kiedyś , konczylem cykl i zostawalo mi troche , to zawsze wezme super pumpa czy coś to daje fajny [...]

Ale ile w tych trzech tabletkach jest gram BCAA? A jak napiszą, że wystarczy jedna to też będzie ekonomicznie? Patrzy się na ilość BCAA.

Nie ma miarek?Jedna łyżka stołowa to o ile się nie mylę to 20-30 gram,ale nie jestem pewien.Ja zawsze jak nie było czym to do woreczka i na wagę kuchenną. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-06-26 18:35:10

ile tam jest tego AAKG , 1 gram bodajze a stosunek b do ww 1:1 ma moze bo jest endo

czyli podwyższam weglami a bialko i tluszcze trzymam na tyle na ile miałam na redukcji ustalone na gram na kg masy ciala

nie wiem ile ma ta miarka ale na pewno nie 10g jak się pisało kupiłem 1200g i miałem jeść po 20g dwa razy dziennie co miało starczyć na miesiąc a potem chciałem jeszcze dokupić 600g aby wyszło razem 6 tygodni a tu biorąc dwie miarki (niby 20 gram) 2 razy dziennie jem te 1200g już 5-ty tydzień a w puszcze jest jeszcze na jakiś solidny tydzień. Tak [...]

Mógłby mi ktoś podać ile białko SFD Protein Plus zawiera składników odżywczych itp. na 100 gram produktu? Z góry dzięki.

Wiesz wcześniej nie zwracałem na to takiej uwagi ale teraz jak (redukcja)to zwracam i boję się cokolwiek dodać żeby kcl nie skoczyło. A cynamonu wcześniej nie dodawałem ile się go powinno sypać z 5 gram ? Zmieniony przez - bahthabahtah w dniu 2019-03-08 19:39:42

[...] spożywać jedną do trzech porcji dziennie". Możesz mi wytłumaczyć, od czego zależy te dawkowanie od jednej, do trzech porcji dziennie ? czyli nie za bardzo wiesz do czego sa odz. nie kieruj sie dawkowaniem z opakowania, tyle ile brakuje z diety czyli brakuje Ci te 20-30 gram wiec bierzesz albo po treningu albo dajesz do posilku ubogiego w bialko

wyszło mi 3300 kalori na dzien z tamtego linku czy mogłby ktos mi obliczyc ile wyjdzie z tego gram białka tłuszczu i węgli

[...] znac podstawy diety. Na redukcji mozesz dac mniej kcal w weglowodanach,bo nie sa tak potrzebne,ale na poczatek raczej nie warto drastycznie obcinac ich ilosci choc to one glownie powoduja tycie,a nie tluszcze.Mozesz po prostu dac je jako reszte z poprzedniego wyliczenia bialek i tluszczy. W programie mozesz sam wpisac ile chcesz miec gram btw.

gluta to szit ile dziennie bierzesz gram?

heh no zdarza się że mam podobny problem no ale wtedy sprawdzasz ile ma paczka makaronu , jak miała 400 gram to wiesz że połowa ugotowanego ma 200 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-12-18 15:55:11

[...] co przeszkadza ci proch ? najtaniej po pierwsze , po drugie bierzesz 1 gram i wlewasz tam 100 ml wody w każdym 1 ml wody masz 10 mg w wodzie może stać nawet i 3 miechy i działa.szczelnie zakręcasz w słoiczku przed nabraniem wstrząsasz , strzykawka nabierasz ile ci potrzeba , nic prostszego.Po co ci przepłacać kilku krotnie za kapsy po 2.5 mg ?

po treningu najkepiej odzywka za ~~ 1h posiłek pwelowartościowy to wsyp 3 czubate lyzki stolowe ( takimi jakimi jesz np zupe) i to ebdzie ~~30 gram Chociaz 30 gr to nie musi byc koniecznie to zlezy ile brakuje ci w diecie /posilku jakims

Witam mam pytanie na opakowaniu pisze 3 kapsy dzienie według mnie troche mało czy ktoś wie ile te 3kapsy odpowiadają ilu gram kreatyny w proszku, chciałbym przyjmować 10g kreatyny dzienie mozesz taka ilosc stosowac z pwoodzeniem w formie tzw suplementacji stalej, mozesz tez zwiekszyc do 10kapsow dziennie w dni treningu i 5 w dni wolne i poleciec [...]

wystarczy opakowanie przeczytać i wiadomo co ile ma gram.

no wlasnie skad wiesz ile jja potrzebuje napisales mi 3 razy dziennie (50-60g) idawka to 50 gram czyli 2.6 miarki :) a ja wlasnei TYLKO tyle potrzebuje JEDNA DAWKE DZIENNIE tylko si epytam kiedy to brac zaraz po treningu czy kiedy???

mam miarke po gainerze i ona ma 50 cc. Ile ostrowie gram ostrowii zmiesci sie w 50 cc?

Zle to napisalem Nie musisz sie upierac. Mozesz poprostu dawkowac 10 gram w dni nietreningowe. To tez zalezy od tego ile tej kreatyny kupiles Bo jak 250g to lepiej 10 i w beztreningowe 5